Tussen 12 en 15 uur is de zon het krachtigs, blijf dan ook zoveel mogelijk binnen of uit de zon. Ook in de schaduw kun je verbranden, dus bescherm jezelf met zonwerende kleding, hoed of pet en smeer elke twee uur met zonnebrandcrème. Minimaal SPF 30 en vergeet niet de oren, lippen en bovenkant voet in te smeren.
Ben bewust van huidkanker. Wanneer de zon te lang op de onbeschermde huid schijnt vergroot je de kans op verbranding.
Bij verbranding ontstaat er schade aan het DNA en daar ligt een verandering van de cel op de loer.
De kans op huidkanker en andere vervelende gevolgen van UV straling valt niet te ontkennen.
Er zijn enkele voorstadia van huidkanker en drie soorten van huidkanker.
Basaalcelcarcinoom: meest bekende, zaait zelden uit en bijna iedereen geneest ervan.
Plaveiselcelcarcinoom: kan uitzaaien, bij vroeg ontdekken zijn de vooruitzichten gunstig.
Melanoom: agressieve vorm van huidkanker zaait sneller uit dan andere vormen.
Smeer je elke dag in ook al is het bewolkt, blijft tussen 12-15 uit de zon en bescherm je met hoed/pet
